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漫画を片手に薬膳をゆる〜く楽しむ

お料理が苦手なわたしには、「薬膳」なんて私には遠い存在でしたが・・・
一冊の漫画が、暮らしの中にゆる〜く「薬膳」を取り入れる楽しさを教えてくれました。

 
*今年の【やりたいことリスト#39「ゆる〜く薬膳を取り入れる」達成♪

しあわせは食べて寝て待て

本屋さんの漫画コーナーで、1時間も動かない娘を待っているとき、タイトルに惹かれて思わず購入。
 
【 しあわせは食べて寝て待て 】

 
*簡単・あらすじ*
主人公の麦巻さとこは、体の不調から会社を辞め、週4日のパート勤務。
生活の為に引っ越した団地(築45年・お家賃5万)で出会ったのは・・・
温かく寄り添う人たちと、体に優しい薬膳。
暮らしの中のしあわせを見つけながら、さとこ自身も少しずつ変わっていくお話。

薬膳って難しく考えなくていい

薬膳って、なんだか堅苦しくて難しそうで、知ろうともしませんでしたが、こんなに簡単でいいんだ!って、今までのイメージを覆されました。
 
例えば・・・
 
頭痛がするさとこに、大家さんが持ってきてくれた「大根」。
かじりながら大根の辛みをスーハスーハって鼻に通すの
大根はノドの炎症を和らげるから鼻のあたりにも効くのよね
そうすると頭痛いの直るから

しあわせは食べて寝て待て vol.1より。

輪切りにした大根をかじるだけ。
このマンガで一番最初に教えてくれる薬膳かも。

 
喉がイガイガするなら、コンビニスイーツは「杏仁豆腐」をチョイス。
 
凹んださとこに、大家さんが差し入れたおやつは「さつまいも」。
こういう自然の甘みはね
気持ちをほぐしてくれるんですって
 
自然の甘みをおやつにして食べることが増えました。


漫画では「ミルク紅茶」わたしは「ミルクほうじ茶」

 
頂き物の大きな干しいもは、カリッと焼いて。

マンガから取り入れた薬膳

暮らしの中に、ハードルの低い薬膳から取り入れています。

冬によいとされる黒い食材

手軽だった黒すりごまを、この冬はよく使いました。
春菊とささ身のあえ物+ワカメのおみそ汁(昼食)

 
お弁当に入れる黒い食材
インゲン黒胡麻和え・ひじきの卵焼き

 
海苔巻き卵焼き+ご飯に塩昆布

精神を落ち着かせる「かき」

「かき」には、いらいらや不安、憂鬱を和らげる効果があるそうです。
夫と娘2号は「かき」が苦手なので、冷凍庫に入ったままだった「かき飯の素」を使って、炊くだけ簡単お昼ご飯。

鍋の中の「かき」は独り占め。
凹んだ気持ちも吹き飛ぶ し・あ・わ・せ。

関節痛に効く?「小豆」

小豆は水分代謝をよくする作用があるそうです。
大家さんが関節痛の予防?のために毎朝小豆粥を食べていると知り、主人公も食べ始めた小豆粥。
 
わたしは「甘さ控えめ・ぜんざい」をこの冬のおやつにしました。

【しあわせは食べて寝て待て】の魅力

お金がなくても、日々を楽しむヒント

主人公のさとこは週4パート勤務なので、経済的にはギリギリです。

旅行なんてお金がかかる・・・と思うけれど。
あぁ、こういう楽しみ方でいいんだよねって思える。

映えなくても。お金がなくても。
楽しいことは日常にたくさん転がっている♪

心に響く言葉

さとこは繊細さん気質ではないかと思います。←わたしの勝手な推測。

私はやっと自分を大切にできるように
なったんだと思おう

しあわせは食べて寝て待て vol.3より。

だからネガティブなことばの後にこう付け足すの
「なーんて嘘だけど」とかさ

しあわせは食べて寝て待て vol.2より。

心に響いた場面を集めた記事を書きたいくらいです。
読みながら、時々泣けちゃう。

 

疲れている人にお勧めしたい

体や心が疲れているとき、手に取って欲しい漫画です。

読むだけで癒やされて。

心がじわじわ〜っと温かくなります。

 

巻末のレシピや、お家時間の楽しみ方もオススメです♪

 

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